水太りと脂肪太りの２種類
足痩せの種類を説明するには、まず足が太い種類を説明する必要があります。
足が太いと一言でいっても、太い足にも色々なタイプがあるからです。
① 水太り
水太りタイプは最も多く、女性の７０％がこれに当てはまると言われており、
特徴は、むくみやすいことです。
１日中むくんだ状態が続くような人や、
太ももを押したときに白っぽくなって戻るのが遅い人が、水太りタイプになります。
② 脂肪太り
脂肪太りの特徴は、脂肪が余分についていて、
太ももなどの脂肪を指でつまむことができることです。
太ももの裏側にも脂肪がついていたり、
膝についた脂肪で膝頭がわかりにくいという人がこの脂肪太りタイプになります。
このように、足痩せの種類は太り方のタイプによって変わってきます。
水太りタイプでは、血行不良が最も大きな原因になっていますので、
血行を良くするための行動が必要です。
入浴時の水シャワーやリンパマッサージ、ウォーキングで足痩せするのが良いでしょう。
脂肪太りのタイプは、食べ過ぎや運動不足などによるカロリー過多が原因です。
きちんとカロリー計算をした食事やスクワットなどのような足を動かす運動、
マッサージ、ストレッチで足痩せするのが良いでしょう。
