血行改善と脂肪燃焼
ふくらはぎが太くて悩んでいる人は、それがセルライトによるものなのか、
筋肉が肥大したものなのかを見極める必要があります。
ふくらはぎにセルライトがみられ、余分な脂肪がたくさんついている人は、
セルライトの解消と脂肪の燃焼を試みましょう。
マッサージなどで血行を良くして、徐々に脂肪を落としていきます。
基本は血行の改善と脂肪の燃焼です。
セルライトと化した脂肪はなかなか落ちにくいといわれていますが、
根気良く続ければ落ちない理由はありませんので、がんばりましょう。
次に、ふくらはぎにセルライトが見られず、
脂肪というよりも硬い筋肉で太くなっている場合です。
筋肉で太くなったふくらはぎを細くするには、
筋肉の量を減らすしかありません。
なので、ふくらはぎの筋肉を使うような行動はできるだけ避けましょう。
筋肉は使わなければ小さくなりますので、
筋肉の減少とともにふくらはぎも細くなっていきます。
ただ、筋肉が減っても脂肪が増えては意味がありません。
筋肉が減少すると代謝も落ちますので、
以前と同じように食事をとっていては、脂肪がつくだけです。
筋肉量を減らす際には、摂取カロリーにも気を配らなくてはいきません。
