足痩せダイエット事典

足痩せの種類を説明するには、足が太い種類を説明する必要があります。
足が太いと一言でいっても、太い足にもいろいろなタイプがあります。

代表的なタイプが水太りです。
水太りのタイプはもっとも多く、女性の７０％が当てはまるといわれています。

水太りの特徴は、むくみやすいことです。
１日中むくんだ状態が続くような人や、太ももを押したときに白っぽくなって戻るのが遅い人が、水太りタイプになります。

もう１つの代表的なタイプが脂肪太りです。脂肪太りの特徴は、脂肪が余分についていて、太ももなどの脂肪を指でつまむことができることです。

太ももの裏側にも脂肪がついていたり、膝についた脂肪で膝頭がわかりにくいという人が、この脂肪太りタイプになります。

足痩せの種類は、このタイプによって変わってきます。

水太りタイプでは、血行不良が最も大きな原因になっていますので、血行を良くするための行動が必要です。入浴時の水シャワーやリンパマッサージ、ウォーキングで足痩せするのが良いでしょう。

脂肪太りのタイプでは、食べ過ぎや運動不足などによるカロリー過多が原因になっています。きちんとカロリー計算をした食事やスクワットなどのような足を動かす運動、マッサージ、ストレッチで足痩せするのが良いでしょう。